卡路里和热量的区别
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发布时间：2024-10-22 04:57
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热心网友
时间：2024-11-08 22:39
卡路里和热量的区别？下面一起来了解下吧。
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卡路里和热量没有什么区别，卡路里是热量单位。摄入的热量太多，就会造成肥胖。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。通常食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物等。
对于想减肥的人来说，需要消耗掉大量的热量，才能达到减肥的目的。卡路里就是热量单位，一个人进行运动的时候，就会消耗自身的热量，也就是卡路里。消耗的卡路里越多，减肥就会更有效，但是需要注意，摄入的热量不要高于消耗的热量。
如果消耗的热量低于摄入的热量，那样是不能起到减肥效果的。食物包装上的能量和我们说的热量是一个概念，常用的千焦以及大卡都是热量单位，但它们并不是等值的单位。一个人即便不进行运动，其热量也在消耗，所以要通常吃食物来给身体补充热量。
冬天人体需要的热量比较多，因为冬季的天气很寒冷，人们往往会吃很多高热量的食物。冬天虽然能吃一些高热量食物，从而达到暖身的效果，但不要过度食用，不然就会长胖。
