青少年吃什么对生长有好处,吃什么对生长没好处。
发布网友
发布时间：2024-10-22 04:58
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热心网友
时间：2天前
青少年长身体的时候啊，新陈代谢快，要多吃蛋白质含量高的食物。像鱼、精肉、鸡蛋，鱼最好，对大脑有益。荤素要搭配，素菜不能少，菠菜、芹菜、海带、黑木耳等，颜色越深的菜营养是越好的。如果是自己家种的那是最好的啦。吃大众菜色，太精贵的都可能是假的，也没这必要。比如小黄鱼，市面上大部分都是假的。
核桃类的也是补脑的，学业繁重的要多吃。吃保健品是没必要的，指不定是什么兴奋剂而已。
拒绝高脂，油炸的东西，营养全没不说，还会导致肥胖，肥胖会导致神经迟钝噢~
不用刻意补的，人体所需的除了蛋白质和淀粉质，其他都是微量元素，需求很小，一般菜里都含有的。反而是市场环境不佳，质监部门不知道是吃什么的，市面上的牛奶什么的还是少喝为妙。补钙补出个癌症什么的，不是亏大发了么~
说到牛奶，营养最好的是酸奶，不是老酸奶，营养最差的是牛奶饮料，像酸酸乳之类的。
热心网友
时间：2天前
这个不好说 要因人而异啊 是男青少年还是女青少年 身体素质也各不一样 一般少年都是多吃蔬菜和钙类食品 少吃肯德基薯片之类油炸垃圾食品 现在中国食品不安全 还是自己种的吃最好了
