我准备现在开始锻炼,每天吃一个生鸡蛋一瓶牛奶,然后多跑步,多跳跳,能...

发布网友 发布时间：2天前

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共5个回答

热心网友 时间：11分钟前

还要吃些蔬菜，微量元素还是不可缺少的，运动方面多跳跳绳，打打篮球之类的

热心网友 时间：13分钟前

一个人的身高最大的决定因素是基因，但后天锻炼以及摄入的营养元素也会起到一部分作用，建议不要补过多的钙，这样会导致身体定型，一般多参加户外活动，在运动的同时保持充足的日照可以促进生长，最重要的是不要挑食，要均衡营养，有条件的话可以请营养师来帮助制定饮食方案

热心网友 时间：7分钟前

营养均衡，正常休息再加上你的多跑步，多跳才能长高，每天吃一个生鸡蛋一瓶牛奶营养不行的。正常的饮食，晚上少吃点。

热心网友 时间：6分钟前

要补充足够的钙和锌，饭量保持好，多吃牛肉牛奶等，，每天吊吊单杠，跑步等，坚持以后会很有助于身体发育成长的。

热心网友 时间：6分钟前

坚持你所写的，再加上伸懒腰(躺在床上四肢用力伸直)，跳起摸高，看书、看电视时靠墙挺胸收腹站立