如何避免「每逢佳节胖三斤」?发生后如何补救
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发布时间：2小时前
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热心网友
时间：37分钟前
每到逢年过节的时候，家家户户都会备上丰盛的饭菜，然后家里自己人会吃许多有着营养的食物，亲戚朋友也会邀请你去家里边吃丰盛的菜肴，在轮番几次的饭桌轰炸之后，大家的体重就蹭蹭地往上涨了。那么如何避免佳节胖三斤？弱国发生了又该如何补救？
如何避免“胖三斤”过节的时候，家人和亲朋好友的盛情往往难以拒绝。那么我们就不得不坐在了饭桌前，面对眼前丰盛的菜肴，我们要坚定信念，心中默念“不好吃，不好吃，我一点都不想吃，不想吃……”就诸如此类的心理建设，如果家人让非吃不可，那就尽量选择青菜类的，或者给自己灌点雪碧可乐这种占肚子的东西，然后你就很快饱了，想吃也吃不下了。
胖了之后如何补救如果是在是防不胜防地，胖了几斤，那么不要着急，你可以通过运动加少餐的方式进行弥补，或者说，在节日结束后，就连续几天支持蔬果，尽量挑选能量少的，果腹感强的果蔬，比如很常见的猕猴桃、西红柿、黄瓜之类的。
迈开腿管住嘴不论你是否胖三斤，你只要管住嘴，迈开腿，你就能避免一部分脂肪去长在你身上。迈开腿就是多运动，或者说你理解为主动离开饭桌；管住嘴就是少吃，或者说严格控制进入嘴巴的食物，有选择性地进行饮食。
以上就是我个人应对“每逢佳节胖三斤”的办法，希望对你的问题有所帮助。避免增长脂肪的唯一秘诀就是要有一颗坚定的心。只要你信心坚定，没有什么事情是你在不断努力后，不能有所改善的。加油，坚定信心，你不想胖就不胖。
