男生18岁身高210,怎样才能长到213
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热心网友
十八岁以后的涨幅基本是靠基因了，当然如果实在很在意的话可以通过跳绳打篮球等多跳的运动进行下肢增高，但效果不会很大，因为成年的话下肢长度基本已经固定。
还有就是一些上肢拉伸运动，效果回比下肢拉伸更有效果。
很在乎就穿鞋跟厚点的3cm足够了。
热心网友
18岁，210已经够高了，如果不想发展体育，就已经可以了，不过刚18岁，应该还能再长一些的。
热心网友
回答:如果还想继续长高你必须要多吃有营养的食品，要跑步做弹跳运动！晚上要早睡觉(长个子多是在睡梦中长个子的！)。希望你坚持下去一定会长到你理想的身高！
热心网友
坐一些拉伸的运动坚持两个月
热心网友
你这个身高已经非常的足够了，你不会是想打NBA吧，你这身高以后随便打打篮球都可以混口饭吃，不过还是得锻炼身体，要不然容易骨质疏松，你可以找一根棍子，或者是找一个比较高的地方，把手跨在上面，脚尖离开地面，就这样把自己吊在空中，应该是稍微有点用的吧，不过你这身高2十岁的话肯定有的，你这个身高真的已经非常足够了，加油吧
