锻炼后很累要怎么样做会好些
发布网友
共2个回答
热心网友
锻炼后别立马停下来，可以慢走或慢跑放松，同时拉伸韧带的确可以放松肌肉。找个人拍打放松，泡泡脚都是很不错的放松方法。
注意锻炼不要过度，练后有些累就好，很累的话就要适当调整练习的量了。
热心网友
在足够拉伸以后，汗蒸或者桑拿可以帮助纾解。
