经常便秘怎么办 具体是什么原因造成的啊
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热心网友
大肠有两种功能：吸水和蠕动
你现在是大肠的蠕动能力差了。
不要经常坐着，有空起走走。老是坐在那里，肚子窝着，大肠蠕动能力能好才奇怪呢。
如果你知道大肠经在什么位置的话，在有空的时候可以用手敲敲小臂上的大肠经穴位。
如果不知道，每天吃2个梨一样可以利便。顺便一提的是，每天晚上睡觉的时候用十个手指指腹在肚子上由上而下的做推腹运动，早上醒了以后再来推一会。5~10分钟就行了。方法从中间开始推，慢慢的把整个肚子都推几遍，早晚各一次对你现在的情况非常有帮助。（一定要早晚都推，不然效果不明显)
如果你都不喜欢，吃点药。（个人不推荐吃药，因为是药三分毒）
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排便困难，肚子硬邦邦，教你4招“顺畅”
热心网友
做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。
热心网友
经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。
热心网友
经常便秘的人一个食疗方改善
