跳健美操小腿酸痛,疑是肌肉拉伤,怎么办?
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热心网友
你是刚练的吧。多吃碱性食物，苹果等。少吃酸性，如肉类，这样才能加快肌肉里的肌酸分解。分解了就不疼了。多拍拍，不行了用云南白药。，可以用热水敷
热心网友
最好的办法就是 按摩，但是不要用 热水敷！我想你是不是跳之前没有做好 ·热身运动·运动前 热身运动是非常必要的，这样可以有效缓解你在运动时肌肉的疲劳程度。
还有就是 平常也应该注意锻炼锻炼！
