放暑假开始我早上吃稀饭,或者全麦面包,或者不放油的米线,中午吃稀饭...
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热心网友
这样吃一般没什么太大的效果，而且味淡，支持不住多久，而且这些都是含淀粉高的实物。我建议你早上泡燕麦，富含纤维素，帮助肠道蠕动，女生可以加点芝麻和蜂蜜，对皮肤头发好还减肥。中午和晚上都要吃，但少吃，比如现在夏天，就可以吃跟黄瓜和茶叶蛋，效果不错的，晚上香蕉加蜂蜜。吃饱了又帮助减肥，还是健康，美颜的。
热心网友
减肥。会瘦很多的。但要坚持。还要吃适量的水果。
热心网友
要根据你的体质。正确的减肥减的应该是你的脂肪而不是水分，不要一味刻意的节食，要科学饮食。如果你觉得减肥很必要而且很急，可以去医院找医生专门给你配一份营养食谱然后配合运动。希望你减肥成功、
