睡眠不足要喝什么茶叶好

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热心网友

喝陈年白茶

热心网友

如果是失眠导致的失眠不足的话,可以喝些温性的茶,像黑茶、普洱熟茶,以春茶发酵的熟茶为好,另外睡前用热水洗洗脚,喝杯温牛奶,听下音乐,放松下情绪也有助于睡眠。

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