很容易长胖的人应该怎么保持身材?拜托各位大神
发布网友
发布时间：2024-10-21 14:01
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-16 10:37
运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的们记得多做些户外健身运动。对减 肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天， 因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐问大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤
热心网友
时间：2024-11-16 10:31
注意合理的饮食，高脂肪，高能量的食物尽量避免 最好的交通方式是徒步行走，可以将身体的多余脂肪燃烧 注意生活规律（尽量不吃宵夜） 希望对您有点帮助
