觉得自己太胖啦 怎么才能减肥成功而且对身体好呢? 求解答!谢谢!
发布网友
发布时间：2024-10-21 14:01
共6个回答
热心网友
时间：5分钟前
身边有一个例子，她每天都会去跑步，然后规律饮食，做点无氧运动，其实毅力很重要，她有时候想放弃了，就自己读点鸡汤。最后真的就逆袭了。所以呢，有个重要的一点，就是要有一个人可以在你想放弃的时候能够给你信心的，能拉住你的，这样才能减下来。最后一点比较重要！
热心网友
时间：2分钟前
合理搭配饮食，多锻炼身体。
热心网友
时间：6分钟前
我有一个朋友，外号叫胖胖，前年180斤，现在130。没有诀窍，只有耐心
首先，杜绝宵夜
其次，荤素搭配
再者，碳酸饮料，膨化食品少吃
最后，每天跑步3公里或健身至少30分钟。
1年后绝对有效果，但是一般失败的人会告诉你“坚持不了”
所以，大兄弟，坚持才能减肥。别相信什么“不吃饱哪有力气减肥”的屁话
热心网友
时间：6分钟前
这个去减肥中心吧，个人是没法减下来的
热心网友
时间：2分钟前
方法很多，可以试试运动减肥操，或者辅助减肥；可以互相交流一下
热心网友
时间：5分钟前
吃菜 禁肉
