血脂高应注意什么 疼风 痛风、血脂高
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发布时间：2024-10-21 14:06
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时间：2024-10-21 14:14
高士综合征 高士有多高？酒量高、体重高、肚皮高、血压高、血脂高、血糖高、尿酸高。就是我们常说的代谢综合征，常说的“三高”等，胰岛素抵抗是高士综合征的共同基础。酒量高计算：士为知已者饮，每日饮白酒超过50ml即为酒量高。体重高计算：体重指数（体重kg /身高m2）﹥25即为体重高。肚皮高计算：腰围﹥臀围即为肚皮高。安庆市中医院中医内科苏木芳血压高计算：血压﹥140/90mmHg即为血压高。血脂高计算：Chol﹥5.7mmol/L TG﹥1.7mmol/L即为血脂高。血糖高计算：空腹﹥7.0mmol/L 和/或餐后2小时﹥7.8mmol/L。尿酸高计算：血尿酸﹥420umol/L。高士修身养性法则：（一） 合理饮食：低盐低脂低热量低嘌呤低酒量饮食。饮食控制，总热量摄入。详见高血压病饮食、糖尿病饮食等。（二） 加强运动：循序渐进，持之以恒。运动能增强体质，消耗过多的热量，减轻体重，降低血压，降血脂，降血糖，增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗。（三） 生活规律：良好规律的生活方式是强身防病、延年益寿的基础。如顺应四季养生之道，“早卧早起”等。生活不规律，经常熬夜，熬掉的是身体的健康、生命的精气神。苏子云：“士不在高，超重则名；胃不在深，有酒则行。斯是陋室，唯吾牌兴。太阳当午照，夜色入身影。 可以调调琴，悦菁菁，§有卡拉之乱耳，有O K之劳形。谈笑尽酒儒，往来无步行。南有天上人间，西有美女如云，苏子曰：何虑不高！” 查看原帖>>
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时间：2024-10-21 14:11
高士综合征 高士有多高？酒量高、体重高、肚皮高、血压高、血脂高、血糖高、尿酸高。就是我们常说的代谢综合征，常说的“三高”等，胰岛素抵抗是高士综合征的共同基础。酒量高计算：士为知已者饮，每日饮白酒超过50ml即为酒量高。体重高计算：体重指数（体重kg /身高m2）﹥25即为体重高。肚皮高计算：腰围﹥臀围即为肚皮高。安庆市中医院中医内科苏木芳血压高计算：血压﹥140/90mmHg即为血压高。血脂高计算：Chol﹥5.7mmol/L TG﹥1.7mmol/L即为血脂高。血糖高计算：空腹﹥7.0mmol/L 和/或餐后2小时﹥7.8mmol/L。尿酸高计算：血尿酸﹥420umol/L。高士修身养性法则：（一） 合理饮食：低盐低脂低热量低嘌呤低酒量饮食。饮食控制，总热量摄入。详见高血压病饮食、糖尿病饮食等。（二） 加强运动：循序渐进，持之以恒。运动能增强体质，消耗过多的热量，减轻体重，降低血压，降血脂，降血糖，增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗。（三） 生活规律：良好规律的生活方式是强身防病、延年益寿的基础。如顺应四季养生之道，“早卧早起”等。生活不规律，经常熬夜，熬掉的是身体的健康、生命的精气神。苏子云：“士不在高，超重则名；胃不在深，有酒则行。斯是陋室，唯吾牌兴。太阳当午照，夜色入身影。 可以调调琴，悦菁菁，§有卡拉之乱耳，有O K之劳形。谈笑尽酒儒，往来无步行。南有天上人间，西有美女如云，苏子曰：何虑不高！” 查看原帖>>
