产后一直瘦怎么办 产后如何恢复身体
发布网友
发布时间：2024-10-21 15:36
共1个回答
热心网友
时间：8分钟前
很多女性在产后补充营养过甚，导致越来越胖，简直可以说是连喝水都会长胖，在坐月子的时候吃的太好太补导致体重长得厉害，现在就不好瘦下来了，但是有些女性生产完越来越瘦，怎么吃都还是长不上去，瘦到比怀孕前还要轻，那么，产后是瘦了好还是胖了好？产后一直瘦怎么办？产后如何恢复身体？
产后一直瘦怎么办
产后气血虚，如果人越来越消瘦，长不胖有可能是脾胃功能比较虚弱，营养吸收不良导致的。平时注意加强营养，可以适当的进行体育，锻炼增强体质。
产后如何恢复身体
1、生娃后的饮食不是吃的越多越好，而是要少吃而且还得会吃，我们知道吃的少可以减体重，但是对于特殊时期需要补营养的时候是不可能的，再加上宝宝要吃奶，所以吃的过宝妈和宝宝都不好。
产后的饮食要多样化，由于要给孩子喂奶，所以妈妈们常常会感觉到饿，这个时候不要大吃特吃，可以准备一些小零食，坚果、面包之类的都可以充饥，还有就是饿的时候不要吃油的食物。
2、生娃后有不少的妈妈亲自喂奶，这样对妈妈的身体好，宝宝吃母乳也能长得更健康，而且宝宝吃的母乳大多都是宝妈体内的脂肪，所以喂母乳的话宝妈也是会瘦的哦。
当小宝大一点可以吃一些辅食了要及时添加，因为这个时候宝宝只喝奶是吃不饱的，要吃点别的才行。
3、这里所说的运动当然是瘦身的运动了，生娃后妈妈一定要及时的做一些运动，比如散步、跑步等都是可以让你瘦的运动，选择温和运动方式就行。
宝妈出月子之后，顺产的妈妈可以做一些不剧烈的活动，以后再慢慢的增加运动强度，如果是剖腹产的妈妈最好是在半年后开始减肥计划，当然前提是伤口完全愈合才行。
4、有过带孩子经历的人都知道，带孩子是一项多么累人的活，不光是需要体力，还需要技术，真的很累，所以想要瘦的妈妈就自己带娃吧，既能让体重降下来，还能让你和宝宝更亲近。
产后一直瘦可能是个人的体质不同，或者是胃不好，吃的食物消化过快，吸收不到营养，加上生活上的压力带孩子又累，就怎么吃都不胖，这种体质一点都不好不用羡慕，瘦的人都在羡慕胖子，因为瘦的人一般都是因为身体不好的原因导致的，产后需要积极锻炼身体，要身体调理好，不管胖瘦只要身体好就行。
