足球训练完脚腕酸痛用什么水烫脚
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发布时间：2024-10-21 17:31
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热心网友
时间：4分钟前
如果没有扭伤用热敷好一些，热敷会使肌肤温度升高，血管扩张、提升局部代谢率，能够增加循环并提高组织的自愈能力，加速排除代谢废物或堆积的乳酸（如铁腿就是因为乳酸过度堆积所造成），放松紧绷的肌肉。
另外，踢之前脚踝要缠绷带，防止拉伤。踢完后要及时放松腿部肌肉防止叶酸堆积；晚上睡觉时将腿踮的略高一些，让血液尽量回流。
热心网友
时间：9分钟前
如果没有扭伤用热敷好一些，热敷会使肌肤温度升高，血管扩张、提升局部代谢率，能够增加循环并提高组织的自愈能力，加速排除代谢废物或堆积的乳酸（如铁腿就是因为乳酸过度堆积所造成），放松紧绷的肌肉。
