180斤的胖子减肥的最好办法
发布网友
共1个回答
热心网友
1. 减肥是一项需要毅力和恒心的长期任务，不能断断续续，时有时无。
2. 控制饮食是关键，应该少吃，并多吃富含粗纤维的食物。
3. 选择合适的运动方式，避免剧烈运动，比如跑步和跳绳，因为这些可能会损伤踝关节和膝关节，导致软组织挫伤。
4. 减肥的有效方法是进行有氧运动，如慢跑或快步走。
5. 不应轻信各种宣传，而应适当控制饮食，多吃粗纤维食物，合理安排饮食，增加体育锻炼，这样体重会很快下降。
6. 我个人坚持了四个月，体重从原来的198斤减到了152斤。我现在每天适当控制饮食，并坚持步行一个小时，半年来，体重没有反弹。
7. 祝你减肥成功，记住，关键在于毅力，必须有恒心，并且坚持下去。
