为什么午觉起来都感到人很累啊!
发布网友
发布时间：2024-10-16 15:48
共3个回答
热心网友
时间：23小时前
因为中午休息的时候没有足够的时间能睡到自然醒,所以最后中午觉不要睡太久,最好不要进入深睡眠然后又被强制醒来,这样不仅会头晕而且很伤身体 正确的午休应该在半小时左右不超过1小时,浅睡眠就好了
热心网友
时间：23小时前
午睡更健康 要注意以下几点： 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。 午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。 醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度
热心网友
时间：23小时前
你要调节好起床的时间弄个闹铃什么的，在30分钟的倍数醒来就不会很累的
