谁能教教我跑步的时候,最好调节呼吸的方法,可以不需要在大喘粗气了...

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:25

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2024-10-30 18:30

跑步时采用深吸一次气分两次呼出，这样比较舒服，平时跑步时尽可能用鼻子呼吸，可以提高血液载氧能力。我就是这么跑五公里的

热心网友 时间：2024-10-30 18:29

这是靠自己领悟的,别人的方法用在你身上会舒服吗?恐怕会更加难受吧!

热心网友 时间：2024-10-30 18:30

我和你一样，真的很累，必须大口大口的呼吸否则会憋死的，这是我的感觉！

热心网友 时间：2024-10-30 18:32

说明你的肺活量低！只能是坚持！慢跑要三步一呼吸！

热心网友 时间：2024-10-30 18:31

不要深呼吸，一直保持原来的呼吸就可以！

热心网友 时间：2024-10-30 18:30

我的方法是，用鼻子吸气，嘴吐气，可以减少口气水分流失。主要是呼吸的节奏要跟上跑步的节奏，如果速率略快，可以2吸，2吐或者2吸，1吐。
这是我的方法，你可以找自己的节奏。