严重的社交心理问题,和注意力不集中有关
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发布时间：2024-10-24 00:21
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热心网友
时间：13小时前
人际交往能力也称社会交往能力，是指妥善处理组织内外关系的能力。
包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
心理学家通过广泛调查发现，良好的人际关系对于生活的幸福感具有重要意义。心理学家大量研究证明，一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。所以，我们认为，孩子的人际交往能力比学习成绩更重要，绝不能等到上大学再培养。良好的人际关系对成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人际交往能力逐渐引起多方的关注。
提高人际交往能力，除了培养对社会情境的辨析能力和提高对他人心理状态的洞察力外，借助艺术手段，尤其是音乐活动，也能促进人际交往。
早在1973年，瑞士弗赖堡大学法雷尔的研究就发现，教授音乐能够增强学生们的社交能力和学科技能。1994年，美国人艾杰顿进行了一项有意思的研究，研究者在对发育迟缓（包括患孤独症的孩子）和发育正常的6—9岁的孩子进行分别教学时，将音乐整合到孩子的社会游戏中。他们发现，音乐极大地促进了两个小组的理解力和参与社会游戏的能力。他们也注意到，发育迟缓的孩子面对压力时的焦虑水平也下降了。
研究还发现，对小朋友使用背景音乐时，他们出现了更多的同伴交往行为。研究认为，社交是对社交能力最好的培养方式，人们越是自我封闭，就越害怕与别人交往。
音乐活动的一大功能是调动人的情绪，“情商”的提出者——美国的戈尔曼博士研究证明，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都不允许的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这也能建立与世界的连接。
如何提高人际交往的技能
人际交往是指人们为相互传递信息并交换意见，沟通情感的人类生存的一种行为。
我们每一个人不论你是否自觉，是否愿意，都得与他人交往，事实上我们人类就是人际交往的产物。人际交往活动无论是直接的还是间接的,都是人类的一种必然的社会活动。它的必然性来源于人们的需要所决定的亲合倾向。亲合倾向是人际交往的驱动力，是人际交往的心理基础。
许多学生有这样的苦恼，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑被一些莫明其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时候，脑子里又一片空白，上课老“愣神”，不知道老师都讲了些什么。这种情况长久出现，必将影响学习效率和学习成绩。保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是惟一的门户，门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治语维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物，因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，何时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
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时间：13小时前
别担心，慢慢来。
你越是想很好控制的时候，越是难以控制。
每个人都一些紧张心理，尤其是面对周围的人，这是很正常的。
心情放轻松，相信自己，慢慢地去改变。人总是要有一个缓慢适应的过程，在这过程中渐渐的改变自己，谁也不是一下子就能改变的，也是通过后来的一点一点的控制，最后才能很好的控制的。
相信自己，坚持下去。
以后也不要用严重的社交心里问题来暗示自己，你只是紧张，又在内心过多的自我关注，才会更加的紧张的。
以后要不断暗示自己，我相信我是可以控制自己的。
心情放松，不担心什么，减少自我过分关注，你是可以改变的，期望自己一点一点的来，谁也不能一口吃个胖子，这个道理谁都知道，要真正从行为中意识到。
热心网友
时间：13小时前
你是自信心没那么高
当你面对人时,试着用轻松,自然的心态
虽然有点紧张是难免的,但越是想,越是会不自在
交谈时候未必要一直往人眼睛或脸上"盯",这样反而让人有种被威胁或不安的情绪出现
在你觉得有必要时,才保持eye-contact
其实相信很多人都有着这样的经历
当我们做事时有人在旁边观察的话,肯定会带来一定的困扰,紧张/害怕/担心等...
问题在于要怎样减低这些负面情绪呢?
这时候可以告诉自己,尽可能不要被影响到
要求自己专注于你面前的任务或作业
投入后,压力也相对减低
