性价比最高的养生方式:好好睡觉
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发布时间：2024-10-23 21:14
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时间：2024-11-06 13:57
生活若荒芜，灵魂也跟着干涸。很多人不明白自己为何莫名长胖、身体变差、脾气暴躁，往往从饮食与运动找原因，却忽视了最重要的因素：睡觉。中医有云：“药补不如食补，食补不如睡补。”好的睡眠，才是性价比最高的养生方式。
好好睡觉，能富养身体。熬夜一天，后续十天都会感到昏昏沉沉，精神不济。人的精力有限，劳作后身体需要补充能量，好的睡眠是恢复身体，修养身心的最佳方式。李开复总结抗癌历程时提到，患病后才明白睡眠的重要性，他每天22:30前上床，保证7小时睡眠，身体状况大为改善。
叔本华指出，人类犯的最大错误是用健康换取外在事物。身体诚实且公平，你呵护它，它便会善待你。疫情期间，武汉一位103岁婆婆治愈出院，规律作息习惯功不可没。英国睡眠协会实验显示，睡眠不足6小时，皮肤弹性下降，皱纹、黑斑增多，眼睛黯淡，整个人衰老十几岁。熬夜看似赚取时间，实则付出代价，身体受损、精神萎靡、工作效率低下，何谈享受生活？
睡眠是让身体得到休息，充满能量去看美好风景的方式。睡前放松，醒来充满期待。好好睡觉，是爱自己最好的方式。
好好睡觉，能平和心态。北宋理学家程颢的词“闲来无事不从容，睡觉东窗已日红”描绘了心境悠闲、面对事不慌不忙的境界。睡眠充足，即使在匆忙早晨也能欣赏“红日照东窗”的美好。睡眠状态决定心境，作家林清玄年轻时抑郁，禅师一句话点醒他：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”充足的睡眠是身体健康的保障，乐观心态的土壤。曾国藩年轻时身体虚弱，脾气暴躁，接受道长点拨后改变生活方式，心态稳定，最终成就大业。
好好睡觉，改变人生。杨绛先生认为人生实苦，需要灵魂、完善自我，睡觉是最好的方式。村上春树每天九点准时就寝，早上四五点起床写作，作品遍及世界，70岁依然保持少年感。宋佳保持饱满工作状态得益于好睡眠习惯，睡前不接触电子设备，确保睡眠质量。真正厉害的人主动控制生活节奏，提高睡商，以积极心态应对工作和生活。
好好睡觉，可以富养身体，平和心态。内心再苦，睡眠后释然；谋生再累，睡眠后安心；生活再忙，睡眠后自在。点个赞同，愿你我都能好好睡觉，自我，面对世事不慌不忙，活出丰盈通透的一生。
