我的脚在4个月内崴伤了3次,消肿了1个月后发现骨头变形了,往外突,怎...
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发布时间：2024-10-23 21:07
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热心网友
时间：2024-11-13 19:30
你反复崴脚后由于韧带拉伤，导致韧带变松，起不到对脚固定和保护的作用，所以导致足弓变形了，往外突，如果不完全让其修复，以后就会造成习惯性崴脚，所以你需要的是休息，待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复，避免习惯性崴脚。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。推荐你使用“法斯通凝胶（酮洛芬凝胶)" ，局部外涂，有一定效果。希望对你有帮助。
