...跑步一个小时.下午六点多再跑步一个小时.每天坚持仰卧起坐俯卧撑三个...
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:53
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-27 13:59
你六点多是吃过饭了吗，如果是吃过饭了最好推迟一个小时或者是提前到下午三四点后去跑步。和饭点要差一个小时，不然对胃不好。你的运动量是可以的。饮食也要注意下，别吃太多保持基本饱足感就好。男生减肥如果不是胖的太厉害基本很好减，你如果有时间还可以去打打球。中午的话不建议去跑步，在阳光地下很容易中暑，下午三四点后你运动一次，另一次你可以考虑早起去打球或者晨跑。跑步的话最好用慢跑的方式，这样体能更受得了。
热心网友
时间：2024-10-27 13:52
不出问题，是肯定可以的
热心网友
时间：2024-10-27 13:51
中午不要剧烈运动，18岁还在长身体，不要过度减肥，要运动为主，饮食上面过了下午最好少吃，注意营养均衡，睡眠要充足
热心网友
时间：2024-10-27 13:56
我觉得你可以把时间调一下，建议早上早起一点，5-6点钟，天气不热，跑上一个小时！同时，适当增加力量练习，不仅把脂肪减掉，还能锻炼出肌肉！养成良好的作息时间观念，对一生都有好处，建议早睡早起，每天睡子午觉，保持良好的心态，对不良的信息学会抵制，平常多学一些知识，增加自己的涵养，做一个身心健康的人！这样不仅有益于你的身体，更益于你的未来！
加油，祝你早日减肥成功！
