救命啊(减肥)

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热心网友

和我一样
两个月吃肥15J
哎无奈了
现在学了一招
就是饿了就喝水
能好许多
不过要有毅力
该吃饭的时候是一定要吃的
平时想吃零食的时候喝水或者吃黄瓜水果来代替
瘦了一些 本人很懒 没有运动
减肥要坚持 咱女生都很懒...

热心网友

其实减肥这种事情还是要管住自己的嘴巴的,据统计运动反而会让人多吃,一吃的多就会发胖,所以归根结底就是少吃点,然后喝乌龙茶也超级刮油水的

热心网友

我是吃的减肥药减下来的,你可以试试,是7D瘦。它不含西药,泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。比如7D瘦。产品是纯中药的提取物,含何首乌,灵芝,太子参等三味名贵中药成份提取物,不会引起拉肚子,头晕,心慌,不想吃饭等症状。

热心网友

减肥问题不难解决

后期维护也很重要

热心网友

~~~~~~~可以试一下谈恋爱啊,真的可以让人变瘦的~~~~~

热心网友

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。
三、避免久坐。 某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。
四、少食脂肪。 在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。
五、多多饮水。 在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。 最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。 像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的*,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。
十、控制食欲。 应当学会抵制美味佳肴的*。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。

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