工作的时候该如何让自己的心情更愉悦?
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工作时如何让自己心情更愉悦？1. 保持个人问题个人化当你全神贯注于个人问题时，很难集中注意力或在工作中感到快乐。一定要确保你的孩子在紧急情况下得到保障，但要意识到没有人的个人生活会完全没有问题。正如你需要放下工作来享受在家的时光一样，将个人烦恼留在家里也很重要，这样你才能专注于工作并提高工作效率。2. 创建办公室巢穴如果你必须出差去上班，很可能那里不如你的家舒适。考虑到你工作的时间可能比睡觉的时间还多，为什么不根据你的需要调整你的物理环境呢？让你的空间成为你自己的空间，在公司的范围内装饰你的区域，让你在办公室时尽享舒适和放松。3. 开发同事支持系统找到你的人。与认同你的价值观和兴趣的同事一起出去玩。这可以减轻你的工作压力。能够与理解的人分享你的感受和疑虑绝对有助于最大程度地减少压力。4. 健康饮食，多喝水当你身体感觉良好时，你会发现你的能量水平和态度有很大的不同。多喝水（不仅仅是咖啡）并保持健康饮食。5. 有条理创建一个可管理的时间表来处理你的工作量。当你完成某件事时，你会感到被赋予了力量，无论它是多么微不足道的胜利。另一方面，如果你感到不知所措，你会对工作更加不满。积极主动并按顺序完成任务可以带来更大的满足感、信心和动力。6. 四处走动在办公室工作可能意味着长时间坐在办公桌前，因此在工作的时候抽出时间伸展一下双腿并散步一两次，这对你的健康和幸福都很重要。7. 不要试图改变你的同事如果你有一个烦人的同事或一个事无巨细的老板，你几乎无法改变他们的行为。但是你可以改变你回应他们的方式。尽可能不要让别人的行为影响到你，寻求解决冲突并避免不舒服的情况。8. 奖励自己找出工作之外的奖励，放松自己。无论是与朋友共进晚餐、看电影、运动还是美甲，时不时犒劳一下自己。正如来自家庭的压力会干扰工作一样，生活中的积极方面也会影响工作情绪。9. 喘口气如果你愿意，请真正喘口气。双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。深吸气，然后呼气并向前弯曲。尝试做这个动作 10 次。10. 关注积极的一面找到让你在工作中快乐的事情，即使这些事情很简单，比如你的同事或从会议室窗户看到的美景。你要对自己的心态负责。让自己朝着积极的方向发展可以让你的工作更愉快。对负面因素大惊小怪可能会使你筋疲力尽。并非每一天都是工作的好日子，但你的头脑越清晰，你就越能更好地处理遇到的任何事情。
