...的减肥方法 本人女,14岁,170,今日体检体重70公斤(很荣幸成为了全班...
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发布时间：2024-10-23 19:55
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热心网友
时间：2024-11-06 00:44
体育课一定要认真上！如果有慢跑记得有意识的让用脚后跟先着地，这样不会粗小腿。就像平时走路的时候那样。周末的时候，有空可以跳绳或者做优酷上的健身操，像学生的话，运动基础一般的话比较推荐PIU，稍好点可以跳T25,IN这类的，还要加上XHIT的局部训练，周末有空锻炼的话一天安排1至2个小时就好，训练太久效果也就这样。如果是偏减重的话，就多跳绳做有氧健身操，有氧运动多做无氧运动少做一点，如果是偏塑形，那么无氧运动多做一些有氧运动少做。饮食的话，我是不控制自己吃的，正常吃喝，照样瘦下来了，像你学生的话，饮食上还是不要节食什么的，肉什么的还是要照吃，但是也不要只吃肉，荤素搭配吧。没事就来杯酸奶，不知道你那边有没有一鸣真鲜奶吧，有的话可以每天早上或者下午回来买他家的酸奶喝。不推荐喝市场上的伊利优酸乳之类的酸奶，食品添加剂太多。
不要尝试任何减肥药，学生不能拿自己身体开玩笑的。运动减肥效果慢，但是持久下去，不会反弹，对身体各方面都是有好处的。
可以下个减肥APP，我是用薄荷，里面也有很多学生党在减肥，没事打开APP看别人的成功故事对自己也是有激励作用的。
加油！
热心网友
时间：2024-11-06 00:50
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
