秋季如何减肥 一周减肥食谱必瘦无疑
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发布时间：2024-10-23 19:22
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时间：20小时前
现在已经进入秋季了，秋季是最容易长胖的季节，要想拒绝贴秋膘，那么就好好注意饮食，饮食要有个计划才下，秋季正是有许多美味食材上市的季节，那么在这样的季节里我们该如何搭配饮食
现在已经进入秋季了，秋季是最容易长胖的季节，要想拒绝“贴秋膘”，那么就好好注意饮食，饮食要有个计划才下，秋季正是有许多美味食材上市的季节，那么在这样的季节里我们该如何搭配饮食才能既养生又能达到减肥瘦身的效果呢?下面给大家介绍秋季一周的养生减肥食谱供大家参考。
第一天
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第二天
早餐：1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋
午餐：1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1/2碗米饭。
晚餐：1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。
