...有什么可以锻炼肌肉的(腿部肌肉就不用了)有哪个好心人..._百度...
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:43
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-26 11:47
学生的话。大部分晚上是可以锻炼的
1，跑步，吃完饭后1小时跑步。慢跑，出汗就行。7-9点之间吧
2.俯卧撑，分组做，不要在乎多少，要做到标准吧，一天五组，可以隔两天再练，缓解肌肉的压力。
3.仰卧起坐，分组吧还是，五组，一次40-50.自己受得了就行，
最好买一副哑铃，一天五组，一组40-50，看哑铃轻重定。
因为跑步的话是有氧运动，俯卧撑和仰卧起坐是无氧运动，相结合嘛。
纯手打，无复制噢^_^！
热心网友
时间：2024-10-26 11:48
想练哪一块就练，只要能令那块肌肉够累，自然就锻炼到了，还有就是多吃肉，吃和练相结合，
热心网友
时间：2024-10-26 11:53
多吃点饭，打打篮球
热心网友
时间：2024-10-26 11:50
吃饭睡眠最重要，跑步俯卧撑。
