难过的时候怎么办才有效
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:50
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-05 19:24
千万不要把自己憋在私人的空间里，那会让你钻牛角尖的，多想想快乐的事！
招数1：快步走、慢步走
生气时快步走开，用脚快速、奋力踏地，有助于离开难过中心和发泄情绪。走累了再改慢步走，一边欣赏路边的风景，一边理清自己的思绪，使自己的心情平静下来。
招数2：打电话给第三方
如果有人或事让你难过，赶快找个地方给朋友或家人打电话倾诉，把不满和委曲全部说出来，可以使心情变好。说不定朋友或家人的安慰还能让你再次快乐起来呢。
招数3：大声喊叫
当我们生气或难过时，不妨到马路边或办公楼顶层，将心中的不快大声喊出来。感觉马路上疾驰而过的车、吹过顶楼的大风都在带走全身的怒气，情绪很快就能得到缓解。
招数4：闭上眼深呼吸
感到非常难过，那就闭上眼深呼吸，用尽全身的力量吸进空气，然后一股脑地呼出去，仿佛把所有的不愉快都逼出体外，这样有助于心情变好。
招数5：让音乐亲吻耳膜
聆听一张抒情或节奏较慢的CD（最好戴上耳机以免妨碍别人），使自己激动的情绪在音乐的感染下迅速放松。
招数6：去KTV作歌王、舞后
现在的KTV24小时都在向你敞开，可以独自在包厢中乱吼，对着麦克风大唱特唱，尽情发泄怒气；跟着激烈的舞曲随意摆动身体，让汗水带走怒气，使烦恼消失在音乐当中；也可以找几个亲朋好友一起疯，欢乐的气氛立刻使你忘记生气的事情。
招数7：享受购物快感
心情不好的时候，逛商场买东西是个不错的解气方法。甚至有的女性已经总结出很多经验，比如知道自己在生气的时候不很理智，就去逛超市或是买点便宜的东西，花钱不多又可以达到缓解情绪的目的。
热心网友
时间：2024-11-05 19:21
不知道，我现在也难过，害怕自己将来变成行尸走肉，一个劲的给自己借口，找退路，可我真的打不起精神来了，讨厌死这样的自己了。呵，本来我难过的时候都会写博客的，好好地吐一吐，可是今天就连博客都不顺心，难过死好了。实在无聊，就百度了这个问题，然后遇到了你。
热心网友
时间：2024-11-05 19:16
学会强大自己，控制情绪
热心网友
时间：2024-11-05 19:19
难过了就要调整自己。首先可以想一些别的事或者做一些你喜欢的事情来分散你的注意力，以免一直沉浸于悲伤之中；其次，可以找朋友或者谁谁谁倾诉一下，心情会好一点；还有呢，你开心时，想起你难过时，你会明白，痛苦只是一时的，以后你就不容易难过了。
热心网友
时间：2024-11-05 19:23
一般的心里难过基本是有原因的，想要不难过就要去找到使你难过问题，比如失恋，事业，跟好朋友吵架，考试不及格，等解决问题是治疗难过的最好方法
