吃过正餐不是不可以立即吃水果的吗?早餐怎么吃水果?
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发布时间：2024-10-23 22:19
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热心网友
时间：2024-11-01 05:59
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
早饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。所以，早餐水果最好在餐后吃。还有，鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
热心网友
时间：2024-11-01 05:55
上午吃水果是最好了，俗称上午吃水果为金；下午吃为银；晚上吃为铜。
早餐后不要吃水果，一般在上午9点左右吃水果最好。
热心网友
时间：2024-11-01 05:57
不是不可以吃水果，而是看什么时间吃。水果和蔬菜是碱性食品，在胃里可以很快很容易的消化掉，进而排出胃部进入小肠进行吸收，而空腹吃水果和蔬菜恰好可以带走体内积存的油脂，起到清理肠胃的作用；反之，如果把水果放在餐后食用，先吃不容易消化的肉类，后吃的水果不能尽快的排出胃部，就会在胃里发酵、发胀，影响其他食物的消化，消引起化不良、腹胀等
