去大墩峡穿什么鞋子和衣服
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发布时间：2024-10-23 22:29
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相信很多朋友都知道，大墩峡景区位于临夏回族自治州积石山保安族东乡族撒拉族自治县大河家镇，地处高原，所以很多朋友对高原反应比较强烈的还是不建议大家去了。那么如果去的话，需要穿什么衣服和鞋子呢？下面就和小编一起来看看吧！
1、穿衣攻略
要带足衣物及随身用品。由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣物，以免感冒。高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等都是必备用品；最好不要穿短袖上衣和短裤，高原地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
2、注意事项
行动方面：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。一旦身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床。
饮食方面：要保证进食卫生，吃容易消化的食物。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道大出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
住宿方面：要注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头；睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。
3、交通指南
在兰州汽车南站乘到积石山县的客车，路程217公里，票价50元左右。根据高原医学理论以及多年来高原旅游者积累的经验，提示广大高原旅游爱好者建议携带抗高原反应产品，还要谨记四大注意事项，轻松畅游高原。
