跑步回来后 多久洗澡呀 要用什么温度的水去洗澡呀 求回复 谢谢您

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:27

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热心网友 时间：2024-10-25 06:16

约20分钟汗水稍落以后，建议按约35～50度的水。

热心网友 时间：2024-10-25 06:14

解析：
(1) 先用毛巾擦额头汗，然后喝一杯水。
(2) 身体觉得不热时，可以进去冲凉了。
(3) 先用温热水冲，之后热水冲，最后“次温热水”冲。

热心网友 时间：2024-10-25 06:15

the book again.

热心网友 时间：2024-10-25 06:12

any recorded data

热心网友 时间：2024-10-25 06:10

一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) 。
　　在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
　　运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。