现在到高三冲刺了,但晚上学习效率很低……求帮忙
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发布时间：2024-10-01 00:04
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-01 01:13
一 可能是你的生物钟问题，原来可能十点多你都睡觉了，突然开始熬夜会有不适应，慢慢的坚持，就会不断的习惯，我现在每天差不多一点睡觉，感觉都很正常
二 要保证睡眠，1 中午午睡一定要保证，有规律性的午睡，大概二十分钟到三十分钟即可，养成习惯后午睡小憩一会儿就会神经气爽。 2 晚上可以在六点到十点之间睡一觉，不用太坚持学习，发现开始打瞌睡后最好赶紧小睡一下，这时候入眠快而且睡觉效率非常高
三 学习效率低不要通过喝茶 喝咖啡这样的手段来，虽说可以，但是那是在刺激，不能经常来，偶尔倒是可以
四 高三保证蛋白摄入量，对文科尤其如此，因为蛋白质对记忆极为重要，另外糖 也很重要，能量不足的时候肯定会有些乏力
五 订立目标，我在大学经常学习到凌晨三点，尤其在一些论文比赛 前几天经常熬夜，但每次都感觉精神十足且睡一会儿就好了，这就是目标的作用，会让你感觉充满动力和干劲，使精神处在一种略亢奋状态，效果特明显。当然，如果熬夜到两三点的话，不能持久，但是如果十二点这样的，绝对没问题
六 合理分配学习时间，把易犯困的时间拿来做数学什么的，不要背诵，挑着你最喜欢学的科目，这也是个好办法
热心网友
时间：2024-10-01 01:13
晚上可以早点休息，白天才有精力，所谓劳逸结合嘛。但是如果自己真的想要再看下书，可以在空气较好、空气流动性大的地方看书，比如窗口。头脑犯晕的时候用凉水冲下脸。如果静静看书没有精力，可以小声背知识点或者做题，这样容易集中精力。早上一定要起得早，生活要有规律，学习要有恒心，不能三天打鱼两天晒网一样。最后这段时间要明确自己的目标，确定自己的努力方向，要学会放弃，特别是一些偏难怪题，注重基础知识。过来人的一点小小建议！
热心网友
时间：2024-10-01 01:14
心理有压力，头脑就会紧张，就会困，不一定是白天疲劳。困有两种解决办法，一种是睡觉，另一种是放松头脑压力。人的头脑一天学进多少东西是有负荷的，满了就进不去东西了，越是这个时候，放松越是最好的办法。静坐5-10分钟，一切都不想，把头脑腾出点空间，再往里装，还会多装些。记住，这个方法叫“填狗”学习法，就是早就不吝啬自己的头，把它当狗头用了。
睡了以后还起得来吗？你以为飞出的石子有惯性，你的脑子就没有惯性吗？急刹车很废闸皮子的，你的方法也是对大脑磨损很严重的方法。最好的方法是静坐一会后学习，晚上学完一起睡。
热心网友
时间：2024-10-01 01:14
今天是4月4号，离高考还有多少天呢？自己掐指算算吧！“我的效率主要集中在白天，但是白天主要是用在问问题和听课，写作业的时间不是很多……至于晚上先睡一觉什么的，我是睡了之后再起来还是困……”
我是去年高考的，以我过来人的经验告诉你就是：利用好你最高效的时间把最大的短板补上。
老师讲课是针对于整个班的学生而言的，自己把握好自己的方向，制定自己的计划，别老跟着老师走，他的目的是升学率：学生考上本科。你的目标是：考上重点。
上一本没问题，说明你基础你已经很牢固了，练手的试题别停，可以放在效率最差的时间做，当你这事候都能成功的完成时，高考还有什么难的，把最有效时间留给短板吧。
最后，把身体养好，调整好状态吧，高考考场心态太重要！
相信自己，能考出好成绩的！
热心网友
时间：2024-10-01 01:15
不要学的太迟，虽说到了冲刺的时候，但睡眠不好会影响记忆力，晚上睡觉前可以回想下当天的问题。习题做太多也没用，关键是知道那道题是考得什么重点。平常多补充下营养，不要累坏了吃力不讨好。最重要的事心情不要浮躁，不然学东西都觉得累，没心情记不住。。。最后的最后，高考努力喔\(^o^)/~
