为什么说春季是最适合养肝的季节？如何正确进行养肝？
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为什么有人说，春天最适合养肝？
这是因为，中医认为，天人合一，刚过寒冬腊月，气温开始回升，万物开始复苏，而人体此时也像季节变化一般，身体的代谢由弱转强，阳气开始生发，与春天的阳气相互呼应，而 养生 ，也从秋冬季节的养阴逐步转向，春夏季节的养阳上。
那么春天应该怎么 养生 ？
1、春天养肝
所谓“肝主春”。五行之中，春属木，肝也属木，春天和肝脏相应，而肝脏在春天时，由于身体的阳气生发，变得最为活跃。在春天，它促进人体的新陈代谢，给人体供给充足的营养，促进血液循环，满足人体因春天身体阳气复苏的所有补给。因此，如果能在春天调养好肝脏，就可以增强人体的阳气，加强人体的免疫力。
2、春天防风
风是春天的主气，又是六淫之首，且风分两种，一为外风，来自自然界之风，人受风过多很容易患病。二为内风，意为内脏功能失调，或气血逆乱导致。在春季，肝阳生发，容易出现肝阳上亢、肝阳化风的情况，因此，在温差较大的早春，应注意适当增减衣服，避免受寒、注意保暖，谨防感冒。
3、食物要加热，多吃点辣的。
在春天，为了应和肝阳上升的特点，在春天应该注意多多升阳，饮食上应以热食为主，适当吃一些辣椒一辅助升阳。
4、晚睡早起，循序渐进地加强运动。
在春天，白天长晚上短，应顺应自然，晚睡早起，以此可以使人体顺应自然，吸收阳气，促进体内阳气生发。而中医认为，动属阳，春天多运动可以促进阳气生发，因此，可以在春天适当早起，在空气清新爽朗的公园运动；另外，光属阳，在春天多见阳光，多晒太阳，同样可以促进体内阳气生发。
5、保持心情舒适，经常敲打肝胆经。
中医认为，怒伤肝。有肝气郁结的人，脾气暴躁，每次发脾气，就像突发一场肝炎一样，伤及肝脏，因此，应该在春天保持愉快的心情，避免怒气伤肝。肝主疏泄，也可以调节情志，在春天，可以适当地通过拍打肝胆经，以及周边的穴位，以此来疏泄肝火，疏肝解郁，避免怒火伤肝。
在新的一年开始，不妨随着春季万物复苏的季节，利用身体内积蓄已久的能量，顺应自然，让您的肝脏复苏，让您在新的一年里，都能有一个 健康 的身体。
