暑假在家一月怎么快速练出腹肌,我身高180,体重150。一定要实用,而且能...

发布网友 发布时间:2024-10-09 10:40

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5个回答

热心网友 时间:5分钟前

每天至少二十个俯卧撑,二十个仰卧起坐,最好再练半个小时呼啦圈。没事的时间蹲马步,如此折腾一个月,一定可以练出来

热心网友 时间:7分钟前

平行支撑,一天四次,一次五分钟,起效

热心网友 时间:9分钟前

相信我 最好的办法也是最土的办法也就是俯卧撑和仰卧起坐 一定有用

热心网友 时间:2分钟前

仰卧起座加长跑。这两项要接着干。

热心网友 时间:2分钟前

仰卧起坐

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