发布网友 发布时间:2024-10-09 10:40
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热心网友 时间:5分钟前
每天至少二十个俯卧撑,二十个仰卧起坐,最好再练半个小时呼啦圈。没事的时间蹲马步,如此折腾一个月,一定可以练出来
热心网友 时间:7分钟前
平行支撑,一天四次,一次五分钟,起效
热心网友 时间:9分钟前
相信我 最好的办法也是最土的办法也就是俯卧撑和仰卧起坐 一定有用
热心网友 时间:2分钟前
仰卧起座加长跑。这两项要接着干。
仰卧起坐