发布网友 发布时间:2024-10-09 10:40
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热心网友 时间:2分钟前
180的身高体重120偏瘦,腹肌撕裂者3天做一次,期间多补充蛋白质。期间可以练习其他肌群。保持充分睡眠,注意油脂的摄入。最好不要吃油炸油炒的食物,在做完健身运动后可以吃香蕉迅速补充蛋白质和碳水化合物。
热心网友 时间:4分钟前
腹肌形状是天生的,后天改变不了,很遗憾