经常失眠的你是何种体验?
发布网友
共5个回答
热心网友
我属于入睡困难，很难进入平稳的睡眠状态。是导致失眠的一种，往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。睡过以后，感觉经历没有恢复。有时早醒，很难再睡着。我已经得耳鸣好几年了，这两年听力下降很厉害。以前是从来没在12点前睡过觉。现在过了12点，也要看手机，有种强迫症的赶脚。试过早睡，一般11点多醒了，更睡不着了。所以不敢太早睡。太晚睡，晚起，或者早起，耳鸣都会加重，不知怎么回事？只要是睡醒了，耳鸣更重。
热心网友
我倒不失眠，想睡就睡，想起就起。失眠主要是思虑太多而导致神不归房，越想越爱想，在意识中形成了思虑的磁场，成为了惯性。就象有的人怕吃凉的，吃凉的就肚子难受是一样的道理。失眠会倒致白天意识不清明，思维逻辑混乱不敏捷，丢三落四，忘这忘那的，会影响身心健康。思想意识是造病的主要根源。
热心网友
失眠让我精神状态变得不好，掉发变得严重，黑眼圈，然后开始记不住东西，脾气也变得暴躁。有的时候失眠到34点钟的时候，我看着手机，特别想哭，那种想睡睡不着的煎熬真的是心理和生理双重巨无霸的折磨。因为在学校失眠而在家就没事，所以我都有翘课回家的冲动。但是！我没有！因为！我们课太多了！
热心网友
我因为精神衰弱经常失眠，现在也是一周大概三四天失眠的样子。这周又连续失眠了两天，加起来睡眠时间不超过七个小时。最直观的感受就是，累，身心俱疲完全不想动弹，只想躺着。困，非常困，特别困，但是睡不醒。晚上的时候我经常闭着眼睛失眠，辗转反侧但是我不会选择去做别的事情，闭着眼睛也挺好。记忆力会下降，记不住东西，也会注意力不集中。总之就是难受。
热心网友
纠正不良的生活习惯，比如睡前玩手机，比如晚睡强迫症。我也是手机不离手的中毒患者，后来改掉睡前玩到深夜的方法，就是把手机放到客厅去，远离视线。这样躺在床上就不能碰手机了，然后放空大脑，暗示自己的身体放松，暗示自己困了累了要睡了…心境平和是入睡的法宝。
