中小学生应怎么保护眼睛，避免近视？
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-22 02:42
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
热心网友
时间：2023-06-22 02:43
小学生应该如何预防近视?
1.户外活动至少2小时
积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间;无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行;校外时间，家长应尽可能为孩子创造户外活动机会。
2.饮食结构调整，补充眼睛营养
多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。
3.控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
4.建立孩子的眼健康档案
对于近视问题高发期的中小学生，不论孩子的眼睛是否健康，从6个月开始就应定期做眼科检查，3岁就应建立“视觉健康档案”。建立儿童青少年眼健康档案，记录孩子眼睛生长发育数据。也是及时检测孩子近视发展的好方法。这样，孩子们就有了像学籍一样的【屈光发育档案】，可以实时监测孩子的眼睛屈光发育情况，及早针对性地防控孩子近视。
热心网友
时间：2023-06-22 02:43
孩子预防近视主要以两方面为主，一是养成良好的用眼习惯，二是健康的饮食搭配。良好的用眼习惯，比如多进行户外活动，定期的眼保健操，近距离用眼后的眺望远方。健康的饮食搭配，比如多吃含叶黄素的蔬果，如猕猴桃，菠菜。
此外，还可以给孩子补点叶黄素营养剂，选择叶黄素建议买国际品牌，我买的优克利,新加坡牌子儿童护眼片，英文好像是usclinicals，他们家的护眼成份比其他牌子更丰富。目前孩子吃了两个月，眼睛比以前有神多了。
热心网友
时间：2023-06-22 02:44
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
热心网友
时间：2023-06-22 02:44
小学生预防近视眼要从自身的用眼习惯入手，首先要尽量可能地杜绝近距离的使用电子设备，比如手机电脑一定要尽量的减少这些设备的使用时间，每次使用不能超过20分钟，如果是过长时间的使用电子设备，可能会引起用眼过度或者干眼的情况，这些情况都会增加禁止患病的风险。其次如果是学习也要养成良好的读书写字的姿势，并且每隔40分钟要休息5分钟，休息的时候要远望才能达到放松眼睛的效果，最后每天尽可能保证。一定要强调是在户外有阳光的地方进行活动，这样可以明显降低近视眼的发病率。
