锁阳训练
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热心网友
强肾壮阳的功夫吧，别乱练习，练习不当造成伤害就麻烦了，一般这些都是要有人方面细心教的。我当年师傅也教过类似的，很要注意细节。网上的基本都是害人不浅的东西
希望采纳
热心网友
好好锻炼一下核心肌肉。有帮助的兄弟。 下肢肌肉和核心肌肉。就是腰腹肌肉。适当禁欲 过一段时间你会发现持久一些而且大一些
