关于减肥！！！送30分！！！
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热心网友
其实不用太刻意安排，如果规定地太死反而不利于坚持。
最好是给自己定几个大方向上的原则，然后细节可以根据具体情况变化。我给你列几个，不过一定要遵守哦！
1.少食多餐，饿了就吃，每次只吃一点点。
2.远离高糖分高油脂的食品。
3.平常以瓜果蔬菜为主.
4.主食多吃粗粮类,燕麦是个很不错的选择,特别是早餐,还有就是最常见的米饭.最好少吃面食,容易发胖.
5.可以每天喝杯不加糖奶的黑咖啡,有助于排出水分,消除水肿.
减肥贵在持久,最后祝你早日成功!~
