腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗？为什么？
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发布时间：2022-04-21 09:59
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热心网友
时间：2023-08-27 23:50
腰椎间盘突出症在中老年人中很常见，现在年轻人的腰椎间盘突出症也在增加。对于椎管狭窄，由于其病因复杂，进展缓慢，临床表现不多。有很多人保持着某些症状，并且没有改变。腰椎间盘突出症，最重要的是两个椎体之间的椎间盘突出和环状纤维对神经根的压迫，引起下肢后面的麻木、疼痛、疲劳等症状。纯粹从跑步开始，他就必须有上下的过程，这样的刺激过程，理论上讲，是加剧腰椎间盘突出症的疾病。
但同时，这项运动也增加和锻炼了椎体的弹性，增加了背部肌肉的力量，也拉伸了椎体前部的间隙，因此这一过程也有减少突出的趋势。因此，腰椎间盘突出症在急性发作期、剧烈疼痛期是要尽量避免跑步等锻炼，尤其是垂直方向的力量锻炼，尽量休息。
在慢性期，轻微的疼痛和麻木，也尽量减少跑步的运动量，可以散步，适当做后弯和游泳运动。对于椎管狭窄，轻度椎管狭窄可以做跑步。椎管狭窄患者最忌讳的运动是前屈，这类似于腰椎间盘突出症。锻炼也是一样的，使用弯曲后，也就是我们说的小燕子动作，游泳锻炼效果更好。尽量避免垂直压力活动，如跑步，改为轻松散步。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘位于髓核、纤维环、软骨板等成分的退行性改变，在外力作用下，纤维环破裂，髓核从破裂到后方或椎管突出，从而压迫神经根。椎管狭窄主要是腰椎疾病的并发症，一些患者天生就患有椎管狭窄。虽然跑步是一项体育锻炼，但对其腰部状况仍有一定的要求。对于腰椎间盘突出症患者，在病情较轻的情况下，可以进行跑步锻炼。因为在跑步锻炼过程中，腰椎需要支撑，并会拉伸椎体前方的间隙，同时，整个背部的肌肉也需要为身体运动提供动力，所以腰椎间盘突出症可以起到一定的锻炼和缓解作用。
热心网友
时间：2023-08-27 23:50
我认为是不行的，主要是因为跑步锻炼有可能会引起腰椎间盘突出，变得更加严重。所以针对这个患者应该做健身操。
热心网友
时间：2023-08-27 23:51
不可以通过跑步来锻炼，这种锻炼方式过于激烈，可能会对患者造成伤害。
热心网友
时间：2023-08-27 23:51
腰椎间盘突出椎管狭窄患者是不能够进行跑步锻炼的；因为跑步运动的时候需要用到人体的腰椎和腰间盘发力，在这个过程当中会损害人体的腰间盘，会使这个病状变得更加严重。
