想减肥但是又坚持不住怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-21 08:26
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-13 16:25
想减肥，但是没有决心，应该这么做。首先，应该让自己先养成运动习惯。其次，可以组团减肥，这样有人陪伴，更容易坚持。另外，写下减肥的话提醒和激励自己。
有的人想要减肥，但是减肥的路途太艰辛了，又没有决心坚持下去，有的人往往半途而废，容易反弹，结果更胖。面对这种情况，我觉得可以用以下这几种途径。
首先，应该让自己先养成运动习惯。每个人之所以懒惰，有的时候是因为习惯的问题。我们换一个月的时间让自己养成运动的习惯，这样自己不知不觉的就会坚持下去。为了让自己能够养成这样的习惯，在这个过程当中不必要要求自己一定要完成这样的任务，只需要每天坚持运动这件事情就可以了。前一个月，我们不需要看到什么成效，主要是把习惯养成。
其次，可以组团减肥，这样有人陪伴，更容易坚持。很多人减肥坚持不下来，都会找一个小姐妹或者兄弟去陪伴自己，或者是报一个班，和大家一起运动。实际上，有人陪伴的话确实更容易坚持下去，因为大家可以互相鼓励，这样就不容易放弃。而且在这个过程当中，还可以互相交流心得，能够更省力更有效地减肥。
另外，写下减肥的话提醒和激励自己。我们可以写下一些减肥的话来激励自己，同时也可以用来提醒自己应该减肥。我们可以把这些话写下来，贴在餐厅餐桌旁边，或者是贴在冰箱旁边。当我们想吃让自己长胖的东西的时候，就可以看到这些话。这些激励的话语当中包括“不减肥，就只能做个死胖子”，“只有减肥，才能健康”，总之就是类似的能够刺激自己神经的。越能刺激自己，就越能激励自己。
以上就是我给大家提供的一些建议。
热心网友
时间：2023-09-13 16:25
可以看一看自己的体重，也可以看一下瘦姐姐穿身上的衣服，特别的漂亮，就会让自己感觉到特别羡慕，也可以让别人说自己特别胖，让自己有一些受挫心理。
热心网友
时间：2023-09-13 16:26
可以买些好看的衣服挂在自己家里，然后自己每次看到这些好看的衣服就会有减肥的动力。
热心网友
时间：2023-09-13 16:26
我觉得你可以看看那些比较瘦的女生，他们是能够穿上好看的衣服，你可以给自己设定减肥规划完不成就惩罚自己。
