排毒的食物有哪些
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1、新鲜水果
新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处。
3、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。
4、葡萄酒
饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风。
5、黑木耳
黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。
6、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
7、南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
8、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
9、蜂蜜
蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
10、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
扩展资料：
排毒注意事项：
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。
2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
4、排毒过程还应注意多喝水，*每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
参考资料来源：人民网-十种食物帮你排出毒素
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推荐柠檬蜂蜜水，每天早上空腹一杯柠檬蜂蜜水，肠胃不好的饭后饮用，排毒养颜，坚持饮用绝对能白，不过记得做好防晒工作。
柠檬腌蜂蜜做法很简单，说一下我的快手做法。
首先准备食材、器具:柠檬3个、蜂蜜一罐（1斤左右，很费蜂蜜）、密封罐一个（我是准备了两个，一个240ml，一个500ml，小的里面喝完再从大的里面倒出来，减少空气污染。）、菜刀一把（水果刀也可以，可是我切不动）、勺子
接下来开始制作柠檬蜂蜜水:
步骤一、清洗:柠檬用盐粒搓洗干净，因为柠檬表皮有一层蜡，要用盐清洗干净，密封罐用开水烫一下消毒，刀子、勺子清洗干净，然后上述食材工具均擦干净，不留水渍，这样可以延长柠檬蜂蜜的保质期；
步骤二、柠檬切片:柠檬切薄厚随意，我一般切稍厚点，好切也美观；
步骤三、腌制:放一层柠檬一层蜂蜜，最后确保蜂蜜要盖过柠檬，然后盖紧密封罐的盖子；
步骤四、储藏:有条件的放进冰箱，没有冰箱的放在阴凉处，三天后就可以喝啦。
喝的时候我一般是两片柠檬，两勺蜂蜜水，然后兑温水满满一杯，慢慢喝下去。
PS:柠檬蜂蜜放置两三天后水会变稀，变成蜂蜜水，这是正常的，因为柠檬会渗水。最好一次不要做太多，尽快饮用完，两周左右制作新的，因为放置太久的话会有点变质，会有小气泡还有酒精味。
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这是我搁百度搜索的
给个满意答案
谢谢了
(*^__^*)
嘻嘻……
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。中医理论认为，春季误食以下几种"发物"，会令旧病复发，新病加重。
经常食用可以刺激身体排毒。春季饮食警惕五大食物
入春后，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是人们俗称的"发物"。绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更强。绿豆…
清火佳品:咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤
吃豆让你健康又美丽
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。多吃这些食物让身体更健康。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。苦瓜
味甘,性平。
医学界最新研究表明，常年服用药物或者食物农药残留进入体内会导致药物毒素在人体内的残留和积聚，日积月累，会对人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使人的寿命缩短。羊肉
对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。芹菜:
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。哪些食物可以排毒养颜?
排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的
1、冬菇:味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。
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吴小生：常吃刮油排毒8大食物，给你的肠胃洗洗澡吧！
吴小生说养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！
芹菜
芹菜在肠中消化时会产生木质素，可有效抑制肠中致癌物的产生，并加快肠中粪便的运动。
推荐方法：用芹菜煮汤，在汤中加盐，牛奶，两汤匙面粉，煮熟后立即享用。美味又清肠。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，容易消化。因此，它适合排毒餐。小米粥非常适合排毒并且有热量。富含营养成分的利尿作用也有助于美白。
薏仁
薏仁可以促进血液循环和体内水代谢，发挥利尿和消肿作用。
推荐食用方法：将薏仁直接在沸水中煮沸，加一点糖以适应您的口味，这是一种天然的护肤产品，可美白皮肤。
绿豆
绿豆具有清热解毒，除湿利尿，解渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒和消肿，但不要煮太久，以免破坏有机酸。
香蕉
香蕉可以有效地预防便秘，防止大便在体内堆积，因为香蕉有些凉，如果胃寒的人，可以蒸着吃。
苹果
苹果富含果胶，纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用。如果您每天吃两个苹果并坚持一个月，那么大多数人的血液会降低LDL胆固醇。
红薯
经常进食可以帮助维持体内正常的叶酸水平并降低患癌症的风险，地瓜富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和预防癌变。
糙米
糙米富含纤维，具有吸水，吸脂和足够的饱腹感，可以调节肠胃，促进排毒。每天早晨吃一碗糙米粥或一杯糙米作为早餐是排毒的好方法。
好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我，希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体！
