南瓜糯米稀饭的做法
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发布时间：2022-04-21 03:20
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时间：2022-06-17 17:18
南瓜小米粥的做法步骤
1.准备好南瓜去皮切丁
2.准备好小米，可以混合一些其他大米糯米等，淘洗干净，浸泡会米更容易煮烂哦
3.待锅中水烧开后放入小米，南瓜可以晚点放哦，南瓜易熟
4.开大火煮，当锅中米南瓜煮开沸腾后，开小火，这样的粥才浓稠哦
5.根据自己的口味放入白糖等调味,如果不喜欢甜食也可以咸味的哦，但是咸味的不能在起锅是放要在下米之前放哦，可以放适量的油一起煮哦
韩式南瓜粥
主料：南瓜300g 糯米粉50g 清水180g 白砂糖1勺 红枣1个 松子3个
制作工艺：
1、南瓜洗净，切去外皮
2、将南瓜切成大小适中的块状
3、在蒸锅中放入适量清水，放上蒸屉，将南瓜块均匀的码在蒸屉上
4、待南瓜蒸至筷子能轻松插入南瓜中即可
5、将蒸熟的南瓜倒入料理机中
6、将南瓜用料理机打磨成南瓜泥
7、将红枣用刀沿着核切一圈，去除枣核
8、将红枣肉切成条状
9、将红枣肉条向内卷其成花朵状
10、在碗中加入50g糯米粉，加入180g清水，用勺子搅和均匀成粉水
11、将南瓜泥倒入玻璃锅中
12、开小火煮南瓜泥
13、待南瓜煮开，缓缓倒入糯米粉水
14、边倒粉水边用勺子搅动直至粉水和南瓜泥融合
15、待南瓜粥煮开，加入1勺白砂糖，并搅和均匀至糖溶
16、将煮好的南瓜粥装入碗中
17、在南瓜粥表面码上红枣肉和松子即可
18、小贴士：
根据个人喜好，可以在南瓜粥中添加汤圆
热心网友
时间：2022-06-17 17:18
南瓜糯米粥
南瓜糯米粥是一道以糯米150克、南瓜175克、鸡脯肉75克、清汤125克、为主材的广式粥类主食名，具有温补脾胃，补中益气的作用。
中文名
南瓜糯米粥
分类
粥
口味
甜
主要食材
南瓜，米
快速
导航
营养价值
制作方法
1、将糯米提前掏洗干净，用温水浸泡2-3小时。南瓜去皮去瓤放入蒸锅内蒸熟取出，用果汁机打成细蓉泥状。鸡脯肉切成细蓉泥。香葱切成末。
2、鸡肉蓉放入容器内，加入料酒，胡椒粉、清汤搅匀调开。锅内加入清水烧热，倒入糯米烧开，改成小火熟煮至糯米熟烂。
3、倒入调好的鸡肉蓉、南瓜泥搅匀，改用中火烧开，加入精盐调匀，关火，加入味精、香油调匀，出锅装入碗内，撒上香葱末即可。
营养价值
这道南瓜糯米粥以南瓜，糯米和鸡脯肉为原料。南瓜味甘，性温。可补中益气，化痰，补益脾胃。鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用。，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。
热心网友
时间：2022-06-17 17:19
南瓜煮熟之后的口感是比较柔软的，并且还有一点甜味，南瓜具有通便的功效，并且是和一些高血压和高血脂的朋友食用。使用南瓜煮稀饭的话，稀饭的味道也会有些许的甜味和南瓜的清香。

原料:大米、糯米、南瓜适量

做法:

1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁;
2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时;
3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火;
4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
1、喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。
3、常咳嗽、用嗓较多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。
热心网友
时间：2022-06-17 17:19
食养之可防痛风的南瓜糯米粥
这段时间因为实在无聊，就开始看《漫游记》，看到第二期时郭麒麟痛风发作，吃饭时，小哇一直监督他不让吃含嘌呤的食物，看发作情况郭麒麟得的应属“急性痛风”，大家的印象里痛风当是“这不能吃、那不能吃”的，对痛风患者来说，饮食控制确实极为重要，随着现在生活水平的提高，痛风的发病率越来越高。痛风发作时，关节红肿、疼痛，非常折磨人。
那么什么是痛风呢？痛风是单钠尿酸盐，也就是尿酸结晶，沉积于骨关节，肾脏和皮下等部位，引发的急性、慢性炎症和组织损伤，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病。痛风分为原发性和继发性两大类，原发性是由于遗传、环境因素导致的。继发性因素，主要是由于继发于肾脏疾病，骨髓增生性疾病以及某些药物等多种原因所导致形成。
众所周知，痛风是由高尿酸引起的，而且不能吃太多海鲜啤酒等。
今天我想分享的其实是平时大家在家经常喝的一款南瓜糯米粥。
原料 南瓜150克，小米100克、糯米100克。
制作方法 南瓜去皮、切小丁，洗净，将原料混合置于碗中，用水浸泡半小时左右。 将小米、糯米、南瓜依次倒入高压锅中，加入6倍的水。 盖上锅盖，大火冒气后转小火，再压制10～15分钟即可。
功效 补肾养神、滋阴养颜，健脾养胃，清热解渴，和胃安眠，健胃除湿，解毒和保护胃粘膜，促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动的功效。
南瓜又名倭瓜、金冬瓜，味甘、性温，入肺、脾、胃经。含糖类、脂肪、蛋白质、瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡萝卜素、维生素（A、B、C）、果胶等。其种子含脂肪、蛋白质、脲酶、维生素（A、B、C）等营养成分。有补中益气，化痰排脓，消炎止痛，解毒杀虫。多用于咳嗽哮喘、肺痈、便秘、蛔虫病等症。
南瓜热量低，含钾元素较多，能够促进尿酸排泄，对防治痛风合并肥胖症、糖尿病有一定的辅助疗效。
小米又名粟米，味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁、镁、硫胺素、核黄素、尼克酸等。有益脾和胃，滋阴养肾，除湿热解毒，止痢利小便等功效。多用于脾胃虚热、反胃呕吐、食不消化、脾虚腹泻、烦热口渴、腰膝酸软、热结膀胱、小便不利等。
糯米又名江米、元米。味甘，性温。入脾、胃、肺经；含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等营养成分。有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。多用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，最适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
饮食禁忌
糯米:不易消化，若感冒未愈，或胃炎、痰火偏盛、黄疸、腹胀、便秘之人应少食。
南瓜:脾胃湿热、胸脘胀闷者不宜食用。 不宜久存，因久存的南瓜易引起中毒。
