健身减脂时鸡肉和鱼肉应该怎么烹饪
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:04
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-04 19:56
可以用水煮和橄榄油煎制的方法进行烹饪，减少盐分和油脂的摄入即可。
以油煎鸡胸肉为例，制作方法如下。
材料：鸡胸肉、海盐、黑胡椒、橄榄油适量
1、鸡胸肉用保鲜膜包起来。
2、用肉锤敲成一厘米的厚度。
3、撒上少许海盐和黑胡椒腌制10分钟。
4、锅中放橄榄油烧热。
5、放入鸡胸肉煎两分钟，期间不用移动。
6、两分钟后翻面，煎至变色成熟。
7、改刀装盘，直接食用即可。
热心网友
时间：2022-07-04 21:14
1、健身减脂时的饮食要求就是少油、少盐，所以很多健身食谱的味道跟你普通食品都有味道的差距就在所难免了。
2、水煮食物是健身食谱的常客，那些健身高手，都是这样度过每一天的。
3、鸡肉，大多是鸡胸肉，都是水煮的，可以稍微放一些盐，提点味道。鱼肉可以清蒸，稍微倒点蒸鱼豉油。但是如果严格意义上要求是不准的。
热心网友
时间：2022-07-04 22:49
可以水煮，也可以加点盐用橄榄油微煎，搭配蔬菜即可
