很胖的人,怎样快速跑完八百米
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:03
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 13:09
最先不要太慢 说太慢地都是瞎扯的
第一圈先大步快跑200m然后慢慢调整呼吸 两步一呼两步一吸 尽量用鼻子吸气
这样大步维持600m就是两圈 到最后200m时可以拼尽全力冲刺 尽快冲到终点 不要放慢脚步
也不要停下来 停下来就再也跑不起来了 这样成绩不会太差
记得测试前喝口水不要和饮料不要吃巧克力和零食会嗓子难受
穿跑鞋 别穿气垫和板鞋 还有800m是要慢慢练 你可以每天慢跑又可以瘦身又可以增大肺活量
这都是个人经验 我是初三的也还要中考 最近一直在练800m
谢谢
热心网友
时间：2023-10-11 13:09
睡觉！在梦里快速跑完
热心网友
时间：2023-10-11 13:10
抄近道
