为什么上班都是坐着,还会感觉疲惫不堪?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:50

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热心网友 时间：2022-07-06 14:57

在生活中，不管什么样的工作，也不管什么样的人群，他们都会有些时候觉得疲倦不堪，或许有些长期在室外工作的人会想，那些成天坐着上班的人一天是多么的轻松，多么的好玩，但是真的是这样的吗，其实不然，每天坐着的人在工作一天之后也会疲倦不堪，虽然他们没有长期的站立，但是他们的工作内容同样的辛苦，下面就仔细分析一下为什么坐着上班的人也会感到疲倦。

第一，工作性质的不一样。坐着上班的也也分为好几种，有在工厂上班的人，长期重复某一些工作，全部是靠手力劳动赚钱，他们会长期的坐着，周而复始的重复同样的工作，但是由于长期的同样工作和同一个姿势，他们也会感到疲倦和劳累，并且比起其他的人更加的劳累。也有在写字楼上班的人，他们一般从事与脑力劳动，其实很多时候，我们不管做什么事情，实行起来的时候是最为轻松的，当我们思考如何去做的时候是最为痛苦的，就好像生活中那些一直想事情的人，他们总是比那些付出体力劳动的人更容易衰老，这就是脑力和体力劳动的区别，有些时候，脑力劳动比体力劳动更加的伤神，这也是他们为什么坐着上班也会疲倦不堪的原因之一。

第二， 工作环境的不一样。那些坐着上班的人，往往周边的环境都是比较安静的，几乎听不见什么杂音，在这种安静的情况下，是最容易让人产生困意的时候，而且加上自己一直坐着，这样更加容易困，但是由于在上班，你必须强行打起精神来，保证自己的工作完成，试想一下，在这样的状态下工作一天，当你下班的时候，你的精神能好嘛！但是那些站着工作的人，虽然说很累，但是他们没有产生困意的环境，一般周边都比较繁杂，自己可以很好的保证精神上的状态，唯一不行的就是身体上的状态，因为长期的站立会让工作者觉得腿酸或者无力，但是这会儿他们的精神状态是很好的，下班的时候肯定不会非常的疲倦，只会是劳累。

第三，工作内容不一样。一般坐着上班的人都是面对这电脑，大家都知道，长期面对电脑，我们的眼睛会受到很大的伤害，也会增快我们眼睛的疲乏程度，当我们长期盯着电脑的时候，我们的精神状态就已经慢慢的被电脑所消磨了。我们想要找到一个可以放松的方式，但是我们却找不到，周边全是办工桌或电脑，可以说是非常的枯燥，加上工作的持续性，做完一件还有一件，很少有时间休息，中午休息的时候也是在办公室休息，整个人感觉都蒙了，没有积极性。但是在外面上班的人不一样，他们的工作更加的繁多，而且不容易让他们产生呆闷的情绪，所以坐着上班的人很多时候都会疲倦不堪。

热心网友 时间：2022-07-06 16:15

更简单的答案是，使用大脑也是一种劳动，消耗能量。的确，人类大脑消耗的能量是惊人的。然而，从我的经验来看，有一个非常明显的区别:我在办公室里坐了一天，在咨询室里坐了一天，包括我在演讲时站的那一天。我也使用我的大脑，疲劳的程度是极其不同的。当我坐在办公室里的时候，我的大部分工作都是纸做的，没有太多的麻烦，但是当我回到家的时候，我累得什么也做不了。我有时会带一本书，心想，“乘地铁的时候看着它”，但实际上我一页也看不清。在做咨询和讲座时，使用大脑的强度明显更大，但我的经验是，当咨询结束或讲座结束时，它是非常精神的。——最常见的原因是站立时间过长引起的肌肉酸痛或说话过多引起的喉咙痛。

但是心情很轻松，晚上回家的时候我可以写点东西。我对此并不感到痛苦。让我最难以忍受的是似乎最容易的办公室工作。原因很简单:对我来说，办公室工作很难让我觉得有意义。这是什么意思？杭州老师在《如何解决空虚感》中的动机？这个问题的答案给出了一个很好的描述:“我相信意义感的本质是我们能感觉到我们与未来、与他人、与更广阔的世界有联系。我们可以感觉到我们是一个更大更有序整体的一部分。“

农民很容易建立这样一个联系:春种秋收，不劳无获，这是最简单、最根本的联系；工匠可以很容易地建立这样一种联系:他可以看到自己工作的成果，知道这样的工作可以为一些人提供便利或审美愉悦(假设他的工作暂时不能完全被机器取代)；医生很容易建立这样的联系:他可以看到他的工作如何帮助人们减轻疼痛和不适；教师也很容易建立这样的联系:当他意识到教育对一个人的生活有多么重要时；仍然有很多很多.其中大多数都是传统职业，对他人来说有不言而喻的秩序感和重要性。——大多数时候，从事这些职业的人不需要怀疑劳动的重要性。

工作，没有必要分心去想，“我到底在做什么？“到底是怎么回事，非常简单的事情。投入精力、时间、热情，把事情做好。不考虑意义，意义自然存在。至于劳累的工作？累了，但只是累了，累的同时不要费心去承受任何事。

热心网友 时间：2022-07-06 17:49

为什么会产生这种现象？其实就是心理上和生理上这两个方面一起作用下产生的作用。

我们为什么会觉得上班一直坐着还是那么累生理上的原因是因为上班族一直保持着一个姿势太久了，心理上面的原因是这种日复一日的工作内容让自己没有什么成就感，很无聊，每天都这样不能引起自己心里面的一点点波澜，于是自己催眠自己说真的好无聊。

一个人保持着坐位太久了其实全身最受伤害的是椎间盘，长时间的久坐对我们的椎间盘的伤害是日益增加的。上班族的人一坐就是几个小时，长时间的保持着坐姿，其实是给自己的身体很大的压力和伤害的。其次现在社会的人很多人都习惯了晚睡或者通宵，带着被闹钟吵醒睡眠不足的自己去上班，疲劳是肯定的。

一般来说人都是喜欢刺激的，白领工作的日复一日其实很枯燥的。于是上班族就会从内心里面对工作产生了疲劳感，进而有些许的排斥。举个例子，玩游戏不让人觉得疲劳吧，那当然的，玩游戏开心呀，全身心的放松，朋友们在一起热热闹闹，整日整夜的玩都不会觉得有一丝丝的疲惫。

长时间的心理上面对工作的排斥感加上生理上一日复一日的劳累，自然而然的让人觉得疲惫，提不起劲。这就是问什么工作和打游戏同样的坐一天，工作却比打游戏累得多，这个不是说工作上面需要付出的精力要比游戏的要多得多，而是潜意识里面自己就对工作有了排斥。

热心网友 时间：2022-07-06 19:41

      为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？这是个好问题，现在很多年轻人或者朝九晚五的生活，当然有时也会朝五晚九，在办公室吹着空调还是不可避免的感觉疲惫，都有一种心力交瘁的感觉。
    我想这种疲惫应该是身体上和心理上的双重疲惫。

       大家可能觉得坐着最轻松了，那些社会白领好像每天活的很光鲜，男的西装革履，女的时尚摩登，每天手不染灰脚不粘土的，要多轻松惬意有多轻松惬意。
       可是，大家都忽略了每天总坐着也是会累的，上班时并不能随意伸展，因为你要注意的自身形象。
     可能有人会说去茶水间等地方放松放松呗，可是你的工作不等人好吗，谁能保证自己在茶水间做健身操的时候不会被领导看见。

      再说穿着职业套装本身就是比较束缚，那一二三四二二三四的节拍根本没有办法跟得上好吗？
      我虽然不上班，但我是典型的上学族啊，真的，有时一坐坐一天真的太痛苦了。
      高中的时候坐着两三个垫子都觉得硌得慌，那种心难受的感觉让我坐立不安。
      上大学的时候总是坐着更是患上了腰肌劳损，每天腰背像是缺少润滑油一样。
     严重的时候晚上躺在床上睡不着觉，翻来覆去怎么样都觉得不舒服，难受的想和窗外的大月亮对饮三杯。
     上班的人也同样，总坐着也是对身体有很大损伤的。
      我妹妹在医院工作，她说平时有好多年轻人去医院看腰，都是平时久坐带来的影响。
     上班族除了身体上的疲惫之外，还有就是心理上的疲惫。
     职场是另一种形式的战场，你在原地踏步就自然会有别人进步，你在职场上稍有懈怠就会有别人奋起直追。
     对于上班族来说，每天坐在属于自己的一方小世界，处理各种文件和事务。 
    要想着工作中琐碎的小事，要想着升职加薪，要想着下班后的家庭，要想着提升自己的能力，要想着解决事情的完美方案，要想着如何处理好职场上的人际关系。
     上一天的班下来，整个人和打了一场仗无疑，工作中的一点小瑕疵可能就会引来同事的嘲笑，会引来上司的责怪。
    有时属于你的事情你要做，并且做好，不属于你的事情你也要做。

      在职场上，没人会关心你做一件事的过程，他们往往更看重结果，公司的领导也不会想着你私下里是如何为一个项目绞尽脑汁，四处奔波，领导在意的是你的业绩。
      当把业绩与能力挂钩，时间与效益挂钩的时候，每个人在上班时恨不得把时间掰成两半，把一天当成两天来用。
     这样的工作环境和工作强度，别说是坐着了，就是躺着也会感觉到心思疲惫。

热心网友 时间：2022-07-06 21:49

上班的时候坐着也会感觉疲惫不堪，这是因为上班的过程中要处理各种事。消耗自己的精力和体力，还要承担一定的责任。如果因为自己处理不善导致。公司或企业造成损失，自己会承担责任被处分，所以身心俱疲会感觉疲累。

热心网友 时间：2022-07-07 00:13

因为你一直坐着身体保持同样的姿势，

时间太长了，腰部当然很难受了，感觉到疲惫不堪，而且毕竟是上班不是娱乐，可以适当的中途起来运动一下就会好一点呢。

热心网友 时间：2022-07-07 02:55

精神上的累一样会消耗人的能量，长期久坐，不运动，在狭小密闭处会导致大脑缺氧，行动迟缓，反应力减弱，所以每隔一小时，起身活动一下，分散注意力到其它地方，增加运动和体育锻炼，注意饮食，不要熬夜，疲惫感会渐渐消失。

热心网友 时间：2022-07-07 05:53

因为，大脑在不停地思考，在消耗体力和精力。同时，每个人上班基本上都是不情愿的。工作中并不可能永远顺利，还要和人勾心斗角，各种不开心。人体本能的排斥这种每天的重复和不愉快。试想，如果一个男人和一个美女一起坐在肯德基里整天，估计他也不会累，因为心里幸福，觉得这样做非常开心。

热心网友 时间：2022-07-07 09:07

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？这是因为长时间的坐着导致血液循环不太好，在中医上来讲的话是气虚的表现气虚会出现这种情况。血液循环不好让人感觉疲惫是有很大关系的。因此，不要一次连续坐4小时以上，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动；最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动。

热心网友 时间：2022-07-07 12:39

虽然上班的时候都是坐着，但是你有自己的工作，你要思考问题，有时候思想上的压力比身体上的劳累更加严重，特别是遇到不能解决的问题，或者说是遇到不好解决的问题，你就会觉得更加的焦虑，这样一天下来，精神上还是很累的。

热心网友 时间：2022-07-07 16:27

因为上班的时候你虽然是坐着，但是你的大脑是在不断的高度集中，所以你还是会感到疲惫。有时候疲惫不仅仅是身体上的疲惫，工作了，还会造成精神上的疲惫。

热心网友 时间：2022-07-07 20:31

上班虽然在坐着，但是工作时会用脑，消耗了精力，让你感觉到累。即便在坐着，人体上的一些肌肉也会是紧张的状态，自然会感觉到累了。

热心网友 时间：2022-07-08 00:53

1. “身体疲劳”和“大脑疲劳”是两回事

大部分人以为“休息=让身体休息”，例如睡个好觉、泡泡温泉度度假等。这种让身体放松休息的方法当然很重要，但“大脑疲劳”并不会无法因此而消除。“大脑疲劳”和“身体疲劳”之间有着根本上的差异，再怎么让身体休息，不知不觉间“大脑疲劳”还是会不断累积。长此以往，人在各方面的表现便会越来越差，甚至可能导致心理疾病。

2. 大脑疲劳都是DMN搞的鬼？

大脑重量只占人体体重的2%，然而其消耗的能量却占人体总能量的20%，并且其中60-80%的能量都被一个叫做“DMN”的脑组织无情消耗。DMN（defaule mode-network）由内侧前额叶皮质、后扣带皮质、楔前叶以及顶下叶组成。即使大脑没有进行有意识的活动，它也会不断运行，执行一些基本的操作。也就是说，即使你在发呆或放空自己，只要DMN持续运行，大脑也会逐渐感到疲累。

越“瘫”越累的症状也许就是DMN消耗太多能量所致。

3. “正念”可以塑造一个不易疲惫的大脑

要想让大脑得到休息，必须抑制DMN对于大脑能量的过度消耗。耶鲁大学的Judson Brewer在2011年发表论文说，他们对有10年以上冥想经验的人研究后发现正念可以抑制DMN中内侧前额叶皮质和后扣带皮质的活动。

被称为正念之父的Jon Kabat-Zinn在认知疗法的基础上加入了冥想，创造了正念减压疗法（MBSR：mindfulness-based Stress rection）。根据他的研究团队在2005和2011年的报告显示，正念减压疗法连续使用八周后，大脑皮质（大脑表层最发达的部分）的厚度增加，大脑机能得到提高，并且能够抑制老化导致的大脑萎缩。他们还发现，经验丰富的冥想者在后带状皮质、背侧前带状皮质或背外侧前叶前野的联结组织得到增加。也就是说，持续冥想可以控制DMN的活动。

热心网友 时间：2022-07-08 05:31

这个是精神层面的问题，也是身体器官及局部神经组织的问题。其实坐久了比站着更累。久坐，血液循环缓慢，可造成身体局部血液充盈或瘀血阻滞而至肌肉组织和神经不堪重负，而让人的精神不振，颜面黯淡无光，自觉很疲惫，别人看了也很累。

热心网友 时间：2022-07-08 10:25

人无时无刻不在消耗自己的能量，即使坐着或是躺着。上班时虽然没有消耗体力，但是脑力劳动也会使人疲惫，而且这种疲惫对人的磨损更大。