吃哪些菜能预防糖尿病?
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发布时间：2022-04-24 03:58
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热心网友
时间：2022-05-02 22:10
多吃青菜蔬菜是没有问题的，其他的就不太见得了
热心网友
时间：2022-05-02 23:28
病情分析：平常你甜食要少吃，多吃蔬菜，少吃肉类糖尿病患者每天应该至少吃1公斤新鲜蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜。 一方面，这可以*主食，因为多吃食物有一定的抗饥饿作用。 一方面，*主食后营养素的摄入量会减少，而多吃蔬菜可以弥补营养素的不足。 肉类食物中脂肪和胆固醇的比例相对较高，这往往会加剧脂质代谢紊乱，因此有必要控制肉类的比例。
热心网友
时间：2022-05-03 01:03
芹菜，西葫芦等。
热心网友
时间：2022-05-03 02:54
空心菜具有解暑祛湿、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”。
现代营养学也发现，空心菜含有丰富的粗纤维、钙、烟酸、钾等人体需要的营养物质。
夏季常吃空心菜，会收获一些意想不到的养生功效！
1、预防心脑血管疾病
空心菜含有丰富的叶酸，补充叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸的水平，在预防心脑血管疾病方面好处非常明显。
2、稳定血糖
烟酸被称为天然的胰岛素激活剂，这种物质可以促进胰岛素分泌，从而达到稳定血糖的作用。
空心菜的烟酸含量属于较高水平，而且空心菜本身就是低升糖指数蔬菜，常吃有助于延缓血糖上升。
3、预防肠道癌症
空心菜中的粗纤维含量非常高，是芹菜的2倍，多食用粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动，加速排便，对于防治便秘有积极的作用。
另外，空心菜是一种碱性食物，含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，对预防肠道菌群失调、肠癌等方面有好处。
4、补钙强身
提到高钙食物，我们首先想到的就是牛奶，其实空心菜的钙含量，远远超过牛奶，100克空心菜中含有的钙质达99毫克，更是超过番茄20多倍。中老年人多吃高钙食物，可以预防骨质疏松。
