仰卧束角式开髋缓解经期疼痛,要怎么做?
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热心网友
头垫枕头平躺，注意开髋的练习，要垫高上半身，匀速呼吸，这个动作对于女性来说受益终生。
热心网友
遇到这种情况，可以盘腿坐在瑜伽垫上，然后双腿打开有节奏的伸张，而且这种方式也叫蝴蝶式。
热心网友
可以从网上下载一个视频来学习，同时一定要注意角度，拉伸好身体，向后屈伸的时候压住腿。
热心网友
固定好上半身，双腿分开，慢慢下压，不要急于一时，可以提升子宫活力，收缩小腹，缓解痛经
