怀孕初期可以吃维生素c,几个月开始补充好
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1，孕妇可以在怀孕3个月的时候吃点维生素，可以一直吃到生产的时候，及时的补充维生素对孕妇还有孩子的发育都会有很多的好处，而且平时也可以通过日常的食物来摄取维生素，比如：新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，绿叶蔬菜中富含叶酸、维生素C、维生素B、维生素E，而猕猴桃、柑橘、柠檬汁中富含维生素C，胡萝卜、包心菜中富含维生素A，谷物中富含维生素P、维生素B、维生素E等，所以食物也是很好的维生素的来源，妊娠期的饮食均衡搭配比较好。
2，孕妇平时吃水果的时候还需要清洗干净，避免上面含有一些农药成分，一定要按照常规的办法清洗一边在吃，不可以不注意卫生，而且还需要避免着凉的情况出现，多喝水也会有很好的作用，孕妇还需要保持大便通畅，对孕妇和胎儿都会有好的效果，日常的生活中不可以吃太多大补的东西，饮食还需要保持清淡一些，对孕妇会有很多的好处，还需要在怀孕前后三个月的时候需要服用叶酸片，可以预防胎儿畸形。
3，怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如：肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，还需要确保矿物质和维生素的摄入，选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如：动物肝肾、芝麻和豆类等。
