腹肌锻炼一般一次要锻炼多久 半个小时? 休息多长时间
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热心网友
看腹肌酸痛情况，就是不痛了再练，
如果不痛，可以天天练。。。与其他肌肉一样，
一般一次锻炼30分钟-1小时。不等，中间休息几分钟喝水。
