腹肌锻炼一般一次要锻炼多久 半个小时? 休息多长时间

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热心网友

看腹肌酸痛情况,就是不痛了再练,

如果不痛,可以天天练。。。与其他肌肉一样,

一般一次锻炼30分钟-1小时。不等,中间休息几分钟喝水。

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